En un sueño recordé: "Ama este momento".

Hoy antes de amanecer tuve un sueño, y es que por primera vez sentí que mi sueño tenía un propósito, un mensaje para mi, como que debí de haberle puesto extrema atención y escribir lo descifrado por mi parte en un papel al despertar.

A grandes rasgos, en mi sueño platicaba con una amistad muy querida que ha pasado por situaciones muy difíciles durante su vida incluyendo una enfermedad terminal, bancarrota, abandono de sus padres, entre otras cosas muy trágicas, pero él sigue vivo y contento. En mi sueño yo le platicaba mis preocupaciones, que eran mínimas e incomparables a las que él ha tenido, pero se las contaba de corazón, y aparte se las contaba como desahogo y porque todos necesitamos expresar y sacar nuestro sentir de vez en cuando.

Cuando él me trató de consolar y me cobijó con sus brazos, instantáneamente lo entendí todo. Entendí el porqué hay que mantener la calma y la fé en momentos de incertidumbre o en momentos que necesitan de nuestra paciencia cuando buscamos que las cosas sucedan exactamente cuando y como nosotros queremos y pedimos que sucedan. El Universo no funciona así. Y es que lo bello es que el Universo funciona de manera perfecta, y los resultados y los tiempos suyos nos traen mucho más felicidad y satisfacción que la que nosotros pedimos o hasta demandamos.

Logré entender (aunque ya lo sabía, ya lo sabía, pero es tan importante recordarlo constantemente porque se nos olvida!!) que todo pasa por algo, y que todo momento tiene un propósito. Cada segundo de nuestro día, cada lugar donde nos encontremos y bajo las situaciones en las que estemos, contienen un propósito divino y perfecto. No hay ni un segundo vivido en este mundo que sea en vano, que sea nulo, siempre hay que estar atentos al momento presente pues contiene un regalo, siempre.

Cuando nos encontremos en una posición donde lo único que sepamos preguntarnos es "Por qué así? Por qué yo? Por qué ahora? Por qué no avanzo? Por qué debo lidiar con esto? Por qué? Por qué a mi? etc..." Deténgase un momento, y tengan la certeza de que Dios tiene un plan y un gran regalo escondido para ustedes dentro de esas circunstancias. Muchas veces para lo que queremos que suceda ya, el tiempo no es el perfecto, y aunque nuestra necedad o impaciencia no nos permita verlo, puede ser lo mejor que nos esté pasando.

Así que mis amores, a disfrutar cada momento, busquemos esos tesoros del momento presente, ahí están! Sean felices, abracen sus circunstancias, y luchen por lo que más anhelan siempre adorando el aquí y el ahora.

Los quiero mucho, les deseo el mejor Lunes y última semana de Junio...
SMILE! =)

PRISCILA

Desarrollen nuevo hábito en 21 días =)

     Dicen que solo toma 21 días el desarrollar un nuevo hábito. Supuestamente porque esa es la cantidad de tiempo que la mente subconsciente necesita para programarse creer y considerar que ese hábito ya es parte de su rutina diaria.

     Me llama mucho la atención pues certeramente, la gente que tienen hábitos envidiables es la gente que más eficiente y efectiva es. Eso de despertarse temprano a hacer ejercicio, optar por verduras en vez de harinas, escribir o leer diariamente, cuidar de su cuerpo, meditar, dedicar media hora al día a sí mismos para rezar, sentir gratitud, escribir metas, etc... Todo esto requiere de mucha disciplina, y la disciplina no es más que eso: una serie de hábitos positivos y proactivos.

      La gente disciplinada es aquella que logra más cosas, que vive con estructura. Tener agendas y planes estructurados hace toda la diferencia. Por eso llevar una agenda organizada ayuda mucho cuando se quiere ser disciplinado. En fin, y se sabe que la gente disciplinada no necesariamente disfruta ampliamente el tener que hacer las cosas que traen resultados benéficos. El ejercicio, por ejemplo, es un hábito que se desarrolla, se llega a apreciar y hasta a necesitar, pero no quiere decir que todo mundo disfrutó despertarse a las 6am para encontrar tiempo de ejercitarse antes de comenzar su día.

      Michael Jordan una vez comentó en entrevista "No es que disfrute entrenar y practicar mis canastas 6 horas al día, pero justo cuando estoy a punto de salirme de la cancha por cansancio o pereza, visualizo la victoria y el éxito que esto me dejará, y de ahí saco la energía extra para seguir." Son hábitos. Igual y a ninguno de nosotros nos darán ningún trofeo por hacer ejercicio, pero si tendremos mejor salud y un cuerpo esbelto... ese es suficiente trofeo, no?

      Así que yo digo que escojan un hábito que quieran desarrollar y se reten. Los retos son lo mejor! Solo con retos nos podemos dar cuenta de nuestras fortalezas escondidas. Rétense hoy. Qué hábito quieren desarrollar? Y ya que lo escojan, decídanse a hacerlo TODOS los días por 21 días, sin falta. Verán resultados asombrosos después de 21 días, pues luego se darán cuenta que al convertirse en hábito, se convierte en algo placentero. Al principio podrá ser difícil, pero créanlo: hay pruebas científicas sobre este tema. Si no me creen, visiten esta página:

http://www.stevenaitchison.co.uk/blog/a-new-habit/

      Nuevamente, nadie dijo que al principio será muy fácil, pero con constancia, esfuerzo y perseverancia, desarrollarán en 21 días algo que siempre han querido seguir: un nuevo hábito, y se sentirán no solo satisfechos, sino que también orgullosos y seguros de sí mismos por haber logrado esa meta, ese reto.

Cuando lo logren no duden en regresar aquí para compartir sus experiencias! =)

Feliz Viernes! ;)
Priscila

Priscila's Closet :)

    Me siento muy contenta de finalmente lanzar este proyecto que había contemplado por varios meses ya. De corazón, espero que disfruten identificarse con este estilo pues realmente considero que es un estilo para toda mujer. Todas queremos vernos y sentirnos atractivas aun y cuando salimos de la casa en ropa cómoda y casual, y especialmente cuando tenemos un evento especial al que acudir por la noche.

    Mis tres colecciones de accesorios (Believe, C'est Chic, y Icon) contienen bellos diseños de distintas partes del mundo. La colección Believe contiene piezas que no solo sirven como adorno sino como amuletos que nos anclan a nuestras creencias de prosperidad y protección. La colección C'est Chic va dedicada a la mujer actual que quiere verse bien en todo momento convirtiendo un atuendo casual o de coctél en algo más cautivante. La colección Icon es mi colecciónmás elegante o distinguida, por así decirlo, dado a que entre sus piezas están aquellas hechas a mano y de materiales mucho más refinados incluyendo gemas y piedras preciosas.

    Priscila's Closet es y siempre será ecléctico y moderno, aunque con toques clásicos. No dejen de estar pendientes de nuevos accesorios y piezas que iré introduciendo cada mes, pues ningún closet debe permanecer igual todo el tiempo. Sean inovadoras y denle un toque de glamour a su vestuario.

Nuevamente, bienvenidas. Embellézcanse todo el tiempo! =)

Visiten Priscila's Closet en su página http://www.priscilascloset.com/ y en su página de Facebook http://www.facebook.com/priscyscloset

Besos!
-Priscila Perales

Actriz, Escritora, Nuestra Belleza México 2005, Miss Internacional 2007

Receta de hoy: Vinagreta light de naranja y ajonjolí =)

Pues nada.. vengo llegando de grabar en Telemundo, tengo hambre, y queriendo comer rico pero saludable me puse a cocinar una ensalada con pechuga de pollo a la plancha, pero es muy típico querer evadir el aderezo césar pues se sabe que no es el más dietético del mundo. Por otro lado el típico aderezo light de vinagre y aceite de olivo puede llegar a ser aburrido después de usarlo cada vez que quiero comer lechuga... por lo cual decidí ponerme creativa y hacer mi propia vinagreta de naranja y ajonjolí.

Es un aderezo muy simple y nutritivo, y yo recomiendo hacer una grande porción para guardar en un frasco para aderezos y tenerlo guardado en el refrigerador. De no querer hacer un frasco, pongan todos los ingredientes (en porción menor, por supuesto) sobre la cama de lechuga y mezclen todo después.

INGREDIENTES:

Naranjas

Aceite de olivo

Sal

Pimienta

Ajonjolí

Aceite de trufa (opcional)

No pongo porciones pues realmente para este tipo de aderezo las cantidades dependen del paladar y de los gustos de cada quién. Lo que sí les recomiendo es que usen más jugo de naranja que aceite para nivelar bien y que predomine el sabor cítrico que el de aceite...

Espero les guste =)

Y por cierto... mientras cocinaba la pechuga de pollo me quemé, así que corrí por mostaza y me la puse en la quemadura jajaja... Por si se queman cocinando, es un remedio que nunca falla... Besotes!!!

Bon appétit my darlings ;)

Priscila Perales

Feliz Día del Padre a los padres de VERDAD =)

Cuando competí para el título de Miss México, mi pregunta final antes de coronarme como la ganadora fue "A qué hombre de México admiras, y por qué?". Mexico tiene millones de hombres, y no quise limitarme a uno solo ni buscar el nombre de algún hombre famoso y conocido para quedar bien con nadie, por lo cual respondí "Admiro a aquél hombre mexicano cuya prioridad en su vida sea su familia, y que en honor a ella ha desarrollado valores tales como la honestidad, el respeto y la valentía."

Imagino que esta respuesta nació de mi carencia, de haber crecido sin ese hombre que siempre quise admirar y no pude. Yo no se lo que es crecer con el apoyo, aliento o cariño de un padre, pero si sé que existen padres que brindan todo esto a sus hijos. Este Día del Padre quiero expresar mi más enorme admiración, apreciación y regocijo por ellos... por aquellos hombres que existen para enseñarles una vida mejor a sus hijos; por verlos crecer, por compartir en sus experiencias, por protegerlos y hacerles ver que el mundo es un lugar bello donde existe mucho amor.

Pareciera que estos días contar con un padre que se desviva y preocupe por un hijo es un lujo, un gran lujo del cual deben sentirse afortunados. No hay imagen o escena más conmovedora para mi que la de un padre amando a un hijo, viéndolo aprender una destreza nueva con orgullo o caminar por la vida con él de la mano. Eso vale oro, y eso se celebra hoy.

Conocí a mi padre solo los primeros 6 años de mi vida, y al menos tengo esos lindos recuerdos, pero luego él tuvo otros planes y no lo vi más. Podré saludarlo algún día que crucemos caminos, pero nunca tuve ni tengo una relación con él. Muchas veces me doblé del dolor en llanto cuando más me hizo falta su presencia, apoyo y protección, aunque la vida es sabia y sabe por qué pone en nuestras vidas algunas carencias. Igual y su ausencia me ha hecho más fuerte, igual y sin eso no hubiera querido comerme el mundo entero y luchar más fuerte por ser alguien y enfocarme en salir adelante. Sea lo que sea, no cambiaría nada de mi vida, aunque si me atrevo a decir "Papá, me hiciste mucha falta." El aún vive, pero no lo conozco, solo le agradezco que gracias a él existo, y eso me basta.

A la que si celebro los Días del Padre es a mi madre! =) Ella me cuidó y protegió lo más que pudo y solo por eso no me siento desafortunada en lo más mínimo. Mamá: Te AMO, celebro tus instintos maternales y paternales, pues hiciste un gran trabajo queriendo y cuidando de Jesus y de mi.

A todos ustedes que tengan padres que les demuestren constantemente su amor, apoyo y disponibilidad, llámenlos, ámenlos, valórenlos. Son los padres entregados quienes merecen una medalla de oro y todos los besos y abrazos del mundo el día de hoy. Yo los felicito, padres, los que sí toman en serio su papel. Lo que ustedes hacen nadie más puede hacer por sus hijos, y el mundo es un mundo mejor por el amor que ustedes derrochan, por la fe que ustedes tienen en ver a sus hijos crecer y llevarlos de la mano. Felicidades! =)

FELIZ DÍA DEL PADRE A TODOS ESOS HÉROES! =)

Priscila

Amigos For Kids! ♥ Amemos a los niños =)

Aquellos que todo lo imitan, que buscan cariño, que traen alegría, y que no dejan de soñar. Aquellos que todo lo consideran posible, que encuentran magia en lo más mundano, que creerán todo lo que les digas y que nacen con un ilimitado potencial. Los niños. Existe el famoso Día del Niño que en México celebramos el 30 de Abril, y en muchos países del mundo en otras fechas, pero lo que no cabe duda, es que el niño debe celebrarse a diario!

A los niños hay que adorarlos, hacerles ver que todo es posible, apoyar sus sueños, cuidarlos y educarlos, pulir sus talentos y enseñarles otros nuevos. A los niños hay que amarlos y reconocer el encanto que existe en su interior porque ellos son el futuro, el nuestro, el de nuestra comunidad y el del mundo entero.

No hay cosa más trágica, más lamentable o daño más irreversible que el de un niño maltratado. El maltrato a nivel físico, emocional y psicológico es lo que opaca el brillo de nuestros niños y les corta las alas. Hay quienes abusan de criaturas casi a diario, y aunque fuera de ignorancia o porque "A mi, mi papá me pegaba así y yo aprendí muy bien", está mal. Todas las almas somos distintas y nadie disfruta o agradece el haber sido o ser maltratados y/o abusados.

Existe una causa benéfica que ayuda a los niños maltratados llamado Amigos For Kids, que se preocupa por detener o disminuir la violencia hacia los niños valorándolos, fortaleciendo y uniendo a sus familias y educando a la comunidad sobre este delicado tema.

Mañana Sábado, 16 de Junio, la Organización Amigos For Kids hará un evento hermoso en beneficio a los niños que recaudará fondos para seguir apoyándolos a salir adelante y ser grandes! Este evento será en Jungle Island aquí en Miami y, si quieren apoyar, pueden encontrar más información en esta página: http://amigosforkids.org/

Ahí estaré yo feliz por apoyar esta causa tan bella, y porque también llevo una niña por dentro, así como tu :)

Los quiero mucho niñ@s!!!!

THERE IS NO EXCUSE FOR CHILD ABUSE =)

Feliz Viernes ♥

PRISCILA

"When in doubt, do nothing."

Es una frase en inglés muy cierta. Al principio no sabía a qué se refería pues había considerado absurdo pensar que por tener reservas o dudas al momento de tomar una decisión, lo mejor fuera no hacer nada. La verdad es que no se refiere a que seamos inertes y a que no movamos un dedo en la vida cuando sintamos confusión. Y es que hay una gran diferencia en sentir duda a sentir miedo.

Muchas veces cuando no sabemos qué camino tomar al enfrentarnos con una situación, puede ser que sintamos resistencia a actuar pues tememos al fracaso o al rechazo. Aquí es cuando yo diría "¡Haz aquello que más temes! Ahí siempre se encuentran sorpresas y fortalezas." Pero no, yo estoy hablando de aquellos momentos cuando uno no sabe si hacer algo o no porque ni siquiera está seguro si lo está haciendo bien, mal o si deba siquiera hacerlo!

Cuando la mente no logra aterrizar en algo que realmente nos motive o nos haga creer en el éxito de lo que traerán nuestros actos, es mejor no hacer nada. A veces nos saturamos de ideas de tanto darle vueltas a algún asunto que terminamos por nublar nuestro compás. Todos llevamos un compás en nuestro interior que nos hace sentir si algo está bien o mal, y ese compás muy rara vez se equivoca pues nadie mejor que nuestro ser interno sabe lo que es bueno para nosotros, pero cuando este está confundido o indeciso, es mejor ni moverle.

Lo mejor dejar todo a un lado, y salir de esa confusión mental. Salir por una caminata, a tomar un café, leer un libro o descansar y buscar otra actividad que nos desconecte de todo es la solución perfecta pues después de dejar aquella idea ir, regresa por sí sola con la solución perfecta.

No es broma! Escuché una vez a una chava compartir que una vez que no sabía como empezar un proyecto que quería hacer, decidió mejor salir a caminar y dejar aquello ir. Cuando regresó a su escritorio de pronto y sin esperarlo logró una claridad mental que no tenía antes. Lo mismo han expresado hombres de negocios como un consejo sabio: "Cuando no estes seguro si algún negocio o decisión importante vaya a dar buenos o malos resultados, mejor no hagas nada."

No sé, se me hizo interesante compartirlo con ustedes... what do you think? ;)

Besos....

Priscila

También soy escritora, asi es jaja...

Para toda la gente que me ha mandado emails preguntándome sobre mi publicación, les cuento...Este libro lo empecé a escribir entre grabación de novelas pues durante esos meses de tiempo libre recibí correos de parte de algunos seguidores que me preguntaban dónde podían leer acerca de mis experiencias en certámenes de belleza desde que gané Nuestra Belleza México, hasta concursar en Miss Universo y ganar Miss Internacional, cómo hice la transición al mundo de la actuación, y mi vida en general.

Fue esto lo que me motivó a sentarme a escribir mi propia historia pues he pasado por mucho y compartirlo con mi público me pareció una gran idea. Cuento experiencias gratas así como adversidades con las que me enfrenté durante mi infancia y adolescencia y relato la serie de vivencias que me llevaron a donde me encuentro ahora. Como cualquier otra persona, he lidiado con muchas inseguridades y aprendizaje a base de lo que me ha tocado vivir, y han sido las reflexiones de todo esto lo que me ha moldeado. Cuento con lujo de detalle cómo despegué mi carrera como actriz empezando por mi etapa en certámenes de belleza y cómo estos me dieron una gran formación íntegra para lograr alcanzar mis metas.

Entre más ambicioso uno és, más riesgos y cambios uno debe tomar, y a veces eso da miedo, pero he comprobado que las recompensas valen la pena, aunque sea difícil retarse y despegar al principio. Este libro trata de eso desde mi perspectiva, incluso uno de los capítulos trata sobre las leyes metafísicas del Universo y cómo el estudio de las mismas me llenó de fuerza y valentía en momentos muy difíciles.

Yo escribo desde pequeña pues la escritura siempre fue y ha sido mi medio de expresión más catártico, pero siempre escribí solo para mi misma. Ser autora siempre había sido uno de mis sueños más grandes y me llena de emoción poder debutar como autora con esta autobiografía. Eso sí, es una autobiografía de mi vida HASTA AHORA, porque tengo mucho que vivir por delante. El libro lo publiqué EN INGLÉS pero lo escribí en ambos idiomas (inglés y español). La versión en español, que ya está escrita, la publicaré pronto..

El link donde el público puede encontrarlo es:

http://www.lulu.com/shop/priscila-perales/priscila-queen-of-my-destiny/paperback/product-18847405.html


Titulado en inglés como "Priscila, Queen of my Destiny", por lo mismo de que relato la manera en que he forjado mi destino por medio de la metafísica, los certámenes de belleza, entre otras cosas. HAce un par de años que debuté como actriz abrió paso a un nuevo capítulo en mi vida y me siento muy satisfecha, aunque ésta industria llega con obstáculos propios, pero soy fiel creyente de que todo es posible.

A quienes ya tienen esta publicación, les mando un saludo y agradecimiento... sus mensajes me motivan a seguir escribiendo, así será...

Priscila..

Hábitos de una persona exitosa :)

Los buenos hábitos se forman a través del sacrificio personal a sabiendas de los frutos que generan. Quiero compartir esto con ustedes pues no solo se me hace interesante, sino motivacional. Todos deberíamos tomar en cuenta los hábitos de la gente exitosa y aplicarlos en la vida diaria.

HÁBITOS DE UNA PERSONA EXITOSA:

1. Despertar temprano. 
El hecho de amanecer junto con el sol permite que dediquemos tiempo por la mañana a nosotros mismos antes de enfrentar el mundo laboral. Se usa este tiempo para ejercitarse, escribir los planes y metas del día así como también reprogramar la mente para cosas buenas con afirmaciones positivas. Y claro, disfrutar de un café sin prisa, ver el amanecer en silencio, etc...

2. Ejercitarse a diaro.
Cuando uno fija la meta de hacer ejercicio solamente 3 o 4 veces a la semana, considera fácil decirse uno de esos días, "Bueno hoy no hago pues puedo posponerlo para mañana." Fijarse la expectativa de hacer ejercicio a diario no permite que exista esa escusa y los beneficios son buenísimos. No solo oxigena el cuerpo sino que dispara endorfinas, alerta la mente y pues claro, quema calorías. =)

3. Escribir y repasar metas.
Escribir diariamente nuestras metas hace que estemos nuevamente conscientes de ellas al reactivar el subconsciente de ponerse a trabajar para su obtención. Deben ser escritas en tiempo presente.

4. Leer o escuchar material motivacional.
Cada mañana un día lleno de posibilidades infinitas nos espera. El hecho de reprogramar nuestras mentes con afirmaciones o verdades espirituales nos prepara para enfrentar los retos diarios de la mejor manera y atrae a nosotros energía y situaciones positivas.

5. Preparar agenda.
Escribir las cosas que se tienen que hacer durante el día nos da una guía para no perder el tiempo en distracciones y ser más productivos. Es preferible hacer nuestra lista la noche antes de que comience nuestro día. Esto permite que el subconsciente se programe durante la noche para amanecer listo y a veces hasta con ideas nuevas!

6. Tómense tiempo para verse bien.
Desde cómo nos peinamos, vestimos u olemos... somos nuestra propia tarjeta de presentación y la gente nos juzga y trata basado en cómo nos vemos y presentamos ante el mundo. Cada mañana dediquen tiempo a verse bien antes de salir de la casa.

7. AHORRAR.
El hábito de ahorrar es imperativo para alcanzar éxito financiero. Nadie acumuló bienes o riquezas dejando el hábito del ahorro a un lado. Debe convertirse en algo automático. Ahorren 10 o 15% de sus ganancias siempre que reciban un cheque. Programen sus cuentas de banco para que aparten de manera automática un porcentaje de sus sueldos y los inyecte a tu cuenta de ahorros. A la larga esto nos da un sentimiento de seguridad y control. El ganar dinero no quiere decir que se debe ir a gastar ese mismo día/mes/año.

8. Aprender algo nuevo.
El hábito de leer libros o atender seminarios permite que nos llenemos de sabiduría. Uno nunca debe dejar de aprender algo nuevo pues la sabiduría es poder. Tomen el hábito de leer al menos un capítulo de un libro al día, y cuando terminen ese libro, empiecen a leer otro. Busquen cursos nuevos o seminarios. Uno nunca sabe suficiente, y siempre se pueden aprender de otra persona nuevas técnicas o verdades para aplicar en la vida personal y profesional.

8. Cuidar de la salud.
Comer saludable, hacer citas con el dentista cada 6 meses para limpieza dental, higiene personal, tomar vitaminas, etc. Siempre carguen con nueces y fruta seca para esos momentos cuando entran los antojos durante el día. Eliminen el azúcar, el harina y la sal de sus dietas y opten por frutas, verduras y proteína.

9. Persistencia.
La gente exitosa nunca se da por vencida. Aún y cuando la gente a su alrededor pierde las esperanzas o la motivación de seguir adelante y se desilusionan, la persona exitosa levanta la cara y no acepta la derrota a pesar de las circunstancias. La persistencia ha catapultado a muchas personas al éxito cuando decidieron seguir trabajando por sus metas y sueños aun y cuando todo parecía estar yendo mal. Creer en el éxito propio asegura su manifestación de alguna u otra manera, y la gente exitosa lo sabe como saben que existe un Dios.

...Y claro, no olviden hablarle por teléfono, escribirle o visitar al menos a una persona que amen o aprecien a diario. Por más ocupados que estemos, tener este hábito nos mantiene cercanos y al tanto de nuestros seres queridos....

Espero que este blog los motive a empezar una semana productiva o para empezar a adoptar algunos de estos hábitos si no son parte de sus rutinas aún.. Feliz Lunes! Empezando Junio 2012 CON TODO...

Beshosssss!
-Priscila Perales-

Snack de medianoche..delish!...

Cocinar es uno de mis hobbies más grandes y como siempre me ando ideando recetas nuevas, se me ocurrió compartirlas de vez en cuando...

Siempre me dan antojos antes de dormir, oops... y me había estado preguntando cuál sería un snack saludable para estas horas y me puse a experimentar con esta receta hoy... este snack SIN harina y SIN azúcar quedó delicioso!

Es un "pan" de avena, nuez y mora azul hecho a base de claras de huevo y satisface el famoso antojo de algo dulce. Me emociono, y lo comparto con ustedes para algún día que anden de creativos/as en la cocina.

INGREDIENTES:
12 claras de huevos
1 taza de avena instantánea
1 cucharada de canela en polvo
1/2 taza de nueces
8 sobres de Splenda
1/2 taza de mora azul

MODO DE PREPARO:
Licuar todos los ingredientes y después agregar la mora azul entera, poner la mezcla en un pyrex mediano rociado con aceite vegetal, y hornear por 25 minutos a temperatura de 425ºF. Sacar del horno y dejar que se enfríe media hora, después cortar en cuadros...

VOILA!

...solo recuerden guardarlos, verdad? Comanse un pedacito antes de dormir, no todo jaja
Enjoy ;)